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    经常熬夜的危害有哪些 医用膏药布厂家为您整理

      发表时间:2018-01-24 22:01  点击次数:

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    熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
    熬夜是一个汉语词汇,拼音是áo yè,是指到深夜还不睡或一夜不睡。
    医用膏药布厂家认为,经常熬夜是有很多坏处的,从养生的角度来看,“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
    那么经常熬夜的危害表现为哪些呢?
    一、皮肤受损
    长期熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,会使皮肤变得干燥脱皮,脸色暗淡,弹性差,油性皮肤会出现很多痘痘,粉刺。
     
    二、肝脏受损
    如果长期熬夜,肝脏得不到有效的休息,就会变得七劳八损,危害整个身体健康。
    三、体重超标
    如果长期熬夜劳碌,势必会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。
    四、记忆力下降
    白天人整体机能会处于兴奋状态,到了晚上,人的机能就会变的劳累不堪,出现头晕脑胀,注意力不集中等信号,这些现象都是身体提醒我们该休息的信号。如果我们长期忽略这些信号,就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
    五、癌症风险大大提高
    长期熬夜,会导致免疫力降低,免疫力是抵抗癌症最天然的良药。
    六、肠胃患病高
    长期熬夜,会影响胃黏膜细胞的修复。长期下去,容易导致胃黏膜糜烂,溃疡。一旦患上胃黏膜糜烂,痛苦不堪不说,还不容易治愈。
    经常熬夜的人应当注意:
     1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
      2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
      3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
      4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
      5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
     

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