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    膏药布厂家说说冬季跑步健身应注意什么

      发表时间:2018-01-08 15:25  点击次数:

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    寒冷的冬天,很多朋友都开始健身了,早晨起来跑跑步,运动一下,大家以为仅仅这样就对了吗?冬季跑步健身应当注意一些细节,不然会适得其反的。
    膏药布厂家认为:
    运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。
     
    而至于适宜运动量的限定,应根据每个人的具体情况而定,经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗,而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。
    另外现在很多爱美的女同胞认为喜欢冬季穿穿短裙或短裤,这样是美丽了,但是也确实冻人,从中医养生学的角度来看,冬天 “藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

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