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    医用膏药布认为夏季健脾养胃少甜、清淡、增苦

      发表时间:2017-12-29 10:50  点击次数:

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    医用膏药布认为夏季健脾养胃少甜、清淡、增苦
    许多人一到夏季,体质就有所下降,常常是〃无病三分虛"。一 些平时就阴虛体弱的人,更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、 胸腹胀闷、体重减轻等症状。
    1 •去湿
    传统医学认为,脾主长夏,暑必挟湿,湿热为患。所谓湿,就是 通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区别,外湿是由于气候潮湿或涉 水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起的,•内湿是一种病理 产物,经常与消化功能有关。中医认为脾有"运化水湿"的作用,若 体虛消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻的食物和甜食,那脾就不能正 常地"运化〃而使"水湿内停’,且脾虛的人也很容易招来外湿的入 侵,夕卜湿也会困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
    所谓热,那是一种现象。而湿热中的热是与湿同时存在的。夏秋 季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,湿与热同时存在是很常见的。 脾虛者夏令养生,以釆取益气滋阴、健脾、养胃、清暑化湿的"清补〃 原则,饮食调养最好选用新鲜可□、性质平和、易于消化、补而不腻、 味不过甜的各类食品。
    2 .清补
    〃炎夏清补〃最好不要吃辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食 品,但并非禁忌荤食。阴虛体弱者在安排膳食时,可以选择瘦猪肉、 鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品。
    夏令清补虽说应该多以清淡寒凉的食物为主,但生冷及冰冻食品 也不宜过多食用,特別是老年体虚、久病初愈或脾胃虛寒者以及婴幼 儿,更应该少吃或不吃冷饮食品,以免冷饮吃多会刺激胃肠黏膜毛细 血管收缩,影响消化道腺体分泌。如果脾胃受损,便可导致消化不良, 食欲减退,情况严重的可出现腹痛腹泻等症状。这样会伤及元气,对 安度炎夏有害无益。
    老年人食补可选用羹、莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆装粥、玉米 粥等消渴生津、清热解暑的食品。
    心为肝;主子,为脾之母,因此,在夏天要多考虑肝阴虛、心阴 虛和脾胃的关系。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物 为佳,避免食用黏腻碍胃难以消化的食物,不要吃得过饱过饥;重视 健脾养胃,促进消化吸收。夏季食欲减退,脾胃功能变得比较迟钝, 此时食用清淡的食物有助于开胃增食、健脾助运。如果过量食酬巴甘 腻补的食物,则会致伤胃困脾,影响营养物质的消化吸收,有损健康。 因此,夏季饮食应注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕豆、 荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、 乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆楽、甘庶、梨等食 物。
     
    3.夏天火气大,少吃甜食
    如果炎热的夏天或季节交替的时节吃太多甜食,特別容易火气 大。造成上火的原因,是由于人体内新陈代谢加快,i±肝脏产生的糖 分变多,使脂肪酸进入血液中,因此吃太多甜食的人容易火气大。而 火气大的人除了要避免吃容易上火的食物外,保证充足的睡眠,少喝
    含咖啡因的饮料,同样能帮助改善火气大的症状。
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