欢迎进入山东辰星医疗科技有限公司官方网站!
    联系我们

    版权:山东辰星医疗科技有限公司
    联系人:韩经理
    手机:18954099671
    电话:0537-3206855
    地址:山东省济宁市嘉祥县梁宝寺镇寺后村南1000米
    网址:http://www.sdgybc.com

    公司动态当前位置:主页 > 新闻中心 > 公司动态 >

    医用膏药布说说春季散步的功效作用

      发表时间:2017-12-22 11:49  点击次数:

    打印
    字体【
    视力保护色

    医用膏药布说说春季散步的功效作用
    春季节能养生,春练不可少。身轻气爽的去公园、河边、湖畔、 或乡村小路散步,是简单易行且实用的节能养生的重要方式。在我国 散步健身的方法已有了十分悠久的历史。通过闲散从容和缓的行走, 以及四肢自然而协调的动作,可使情绪轻松畅达,让人气血流通,经 络畅达,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。所以坚持散步的习惯可 以健身强体,延年益寿。
    散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好:"饭后百步走,活到 九十九",〃没事常走路,不用进药铺。〃而且历代养生家们也多认为
    "百练不如一走'所以散步可以说是我国的传统健身方法之一。
    散步养生的功效
    散步是一种典型的慢养生方式。要想通过散步达到节能养生的效 果,就需要注意散步的一些要领。
    首先,散步前要调节身心,调匀呼吸,只有全身自然放松,然后 再从容散步,才能保证动作自然协调,使身体得到充分的活动,达到 锻炼肌肉和关节的目的。
    其次,散步时,要注意散步的速度。若快步散步,即每分钟约行 120步左右。那么如能长期坚持不懈,则可兴奋大脑,振奋精神,有 利于锻炼下肢。但要注意的是快步并不等于疾走,所谓"快〃只是比 缓步的步履速度要稍快点儿,散步总的原则还是以慢缓为主。
    如果人散步时每分钟约行70步左右则称缓步。缓步对于年老体 弱者尤为适用。因为其可使人的稳定情绪,消除疲劳,而且还能_ 胃、助消化。
    很多人散步时喜欢走走停停,步速不定,快慢相间,行走一段, 休息一下,继而再走,或快走一程后,再缓步走一段,总之因其自由 不拘束,随性而为,所以人们形象的称之为逍遥步。用这种方式散步 对于病后需要康复者是非常有益的。
    总之散步时,宜从容和缓,不可匆忙,始终保持一种悠闲的情绪 和愉快的心情,步履轻松,闲庭信步,方可调达平和周身气血、使百 脉流通。
    最后,散步须注意量力而为,要循序渐进,做到形劳而不倦。否
    则会过劳耗气伤形,过度耗损生命的能量,不仅达不到散步的目的, 而且还会损身伤神。
    济宁辰星医疗科技有限公司是一家专业无纺布膏药布、医用膏药布的厂家,欢迎广大朋友随时来电洽谈合作。

    返回顶部 ∧
    收缩
    • QQ咨询

    • 在线咨询
    • 点击这里给我发消息