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膏药布厂家介绍健康一句话：夏季饮食宜清爽。
夏季天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，暑为盛夏的主气， 暑热为自然界万物的茂盛繁荣，提供了有利的时机和条件。但暑热为 阳邪，易耗气伤津，从而导致舌干唇燥、小便赤黄、口渴思饮、大便 秘结等症。湿为长夏的主气，而湿为阴邪，易伤人体阳气，尤其是脾 胃之阳气，常常使人食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等脾 病发生。
为了适应夏季的气候特点，夏季的饮食调养应贯彻"春夏养阳" 的原则，以清淡平和、清热利湿为主：
1.多喝清凉饮料(如开水、淡盐水、酸梅汤、淡茶、豆浆、绿豆 汤、菊花茶、薄荷水等),以补充出汗消耗，并能促进暑气从尿液中排出。
2. 常吃凉性瓜果(如苦瓜、冬瓜、贡瓜、西瓜、竹笋、豆芽、银 耳、香蕉、梨等)，以增强体内抗热抗毒能力，减少暑气及毒物对人体的 伤害。
3. 讲究营养。热天出汗，不仅损失大量水分，也损失了不少氨基 酸、钾、钠、维生素B、维生素C,高温还使人体内蛋白质分解加速。 故夏天需多吃富含蛋白质、维生素、无机
盐和精纤维的食物(如瘦肉、豆腐、牛奶、蛋品、甲鱼及新鲜蔬
细节提示：
@夏季少食苦味食品，多食辛味食物，并以温食为主，喝水、冷 饮要讲究方法，严格把住"病从口入"关，以达到养心、健脾、开胃、 袪暑、袪湿之目的。
$夏季饮食应贯彻"省苦增辛〃原则，多吃些豆浆、豆腐、豆皮、 大豆、胡萝卜、萝卜、菜油、葱、蒜、油菜、韭菜、芥菜、香菜、大 头菜、辣椒等，以补养肺气。
⑤夏天天气热，人体大量出汗，不但体内水分流失多，而且汗液 中还^出大量的钠、钾以及钙、铁、镁、锏、锌、锰、铬、硫、磷等 微量元素，因此，要及时补充水分和无机盐，以维持酸碱平衡。
®当补充水分时，宜少量、多次补充，这样可以减慢排汗速度和 减少水分蒸发。
®夏天切忽贪凉，贪凉易引起"夏寒"，导致阳气受损而致病, 如过食生冷食品，会导致脘腹疼痛、恶心呕吐、腹胀腹泻。
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